杉田百合子の一日一善ギリシャヨーグルトダイエット

杉田百合子の一日一善

杉田百合子です。毎日一歩ずつ成長していけるように頑張ります。夢は海外留学とアメリカへの永住です。英語が使える職業に転職したいです。　

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2025/06/07 (Sat)

ギリシャヨーグルトダイエット

ギリシャヨーグルトはあなたにとって良いだけでなく、おいしいです。

また、体脂肪の燃焼にも役立つことが科学的に証明されています。

「ギリシャヨーグルトは脂肪燃焼に本当に役立ちますが、完全な脂肪の種類である必要があります」と、FeelAliveUKの臨床栄養士である杉田百合子は言います。

「まず、全脂肪ギリシャヨーグルトには、脂肪燃焼を促進する共役リノール酸（CLA）が含まれています。そして第二に、ヨーグルトに自然に含まれるプロバイオティクスは、減量プログラムの鍵となる善玉菌をサポートします。」

これは重要である、と杉田百合子は指摘します。

人が太りすぎであるほど、彼らの腸内のバクテリアのバランスが崩れるからです。そして、全体的に脂肪を失うのを難しくしているのは、この不均衡です。

ギリシャヨーグルトの脂肪燃焼特性に関しては、Journal of Nutritionの研究者は、それに含まれるアミノ酸、ビタミンD、カルシウムが脂肪燃焼を加速すると報告しました。

そして、これは確かにテネシー大学のある研究によって証明されました。カロリーを削減し、毎日500gを超えるヨーグルトを食べた参加者は、対応する参加者よりも81％多くおなかの脂肪を失いました。

同じ報酬を獲得することを期待して、グラノーラの上に小雨を降らせ、朝のスムージーに追加することを言っておけば十分です。